Le stresse et si on en parle
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Travail, transports, responsabilités, mœurs, sociétés, argents, projets, ......
tout cela est sources de stresses et leurs combinaison peut être lourde de conséquence, je vous invite a partager ici vos expériences dans la gestion du stresse et des dangers qui cela peut provoquer
autant je fais confiance a l occident et a ses solutions dans les matieres ou il a fait ses preuves ( technologie , sciences etc ) autant pour ce qui concerne le coté humain je prefre me tourner vers nos solutions civilisationnelles.pas la peine de préciser tout le monde aura compris.
moi je trouve ces solutions dans la foi . mais chacun a son interpretation de l 'islam.
L'attente et le manque de temps, c'est ca qui me stress vraiment. comment je fais, bah rien, je me stress lol
Non pas assez, ton stress te bouffera si tu ne bouffes pas des médicaments....;Donc, tu es probablement peu stressé. Pour ton info, je dois avoir quelques tests pour mesurer le degré de stress d'un cadre....j'en ai fais des dizaines et même conduis des séances de lutte contre le stress comme coach. ceci ne voulait aucunement dire que je n'étais pas stressé moi même!
Pour le "manque de temps", il y a une très bonne méthode de gestion du temps et de son agenda....Il faut mettre en évidence les tâches chronophages et utiliser des outils pour les réduire!
C'est aussi une série de séances que j'ai suivies et surtout dont j'ai ensuite été un des animateurs au sein de l'entreprise qui m'employait.
Il y a tout ce qu'il faut pour gérer son temps, mais faut il le vouloir, et identifier ce qui peut t'aider ou te nuire .....
Bonne soirée.
Mais je peux aussi me tromper sur ton compte...Il faut te voir de près et discuter avec toi pour mieux t'analyser.
Da Foughali, qui a stressé à mort pendant des années, et ce malgré toutes les méthodes, les séminaires et autres outils .....
P.S. : Parmi les tests, il y en a un qui comporte des questions sur le comportement lors d'une obligation de faire la queue, attendre son tour au guichet....Il doit être complété^par d'autres éléments pour mesurer le degré du stress et déterminer les facteurs générateurs du stress
.....Le stress est une maladie que les spécialistes essaient de combattre par tous les moyens....Les solutions ne sont pas toutes adaptées aux différents cas pathologiques.
Sur le portail orange, il y a quelques idées, voici le lien et le copier - coller.
Da Foughali
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ecouter du coran me destresse a bloc !!!! surtout si celui qui recite a la voix qu'il faut.
exemple, saad el ghamidi,el soudaysi,choureym...............
Tu as raison, la musique, la lecture ou l'écoute d'une lecture avec une voix douce, appésante ou simplement calme aide à lutter contre le stress.
Le seul remède efficace pas cher reste la pratique d'une activité sportive.
Le moyen de lutter contre le stress varie en fonction de l'état de stress et surtout de la perception de chaque individu. J'en connais qui se jettent sur le chocolat ( qui fait grossir...) d'autres sur la télé.... Il n y a pas de remède miracle. Mon médecin de famille dit qu'il faut d'abord identifier les causes et les facteurs stressant avant de traiter.
Je peux aussi me tromper.
Da Foughali, un ancien stressé
mélanges pas stp, le coran c'est a part.
sinon, le chocolat permet la secretion de la "sérotonine",qui est une molécule de la bonne humeur, elle agit sur les cellules cerebrales .
Connaissez-vous la sérotonine ? Il s’agit d’une molécule qui joue un rôle important dans les changements d’humeur. Ainsi, un déséquilibre de sérotonine peut provoquer un état anxieux, et un goût excessif pour le sucré. Adapter son alimentation peut alors aider à retrouver un taux suffisant de sérotonine.
Pour synthétiser de la sérotonine, nous avons besoin d’un acide aminé de l’alimentation, le tryptophane. Nos cellules nerveuses le transforment en sérotonine. Plus il y en a, plus les neurones produisent de sérotonine. Mais pour des raisons d’ordre génétique, ou parce que l’alimentation n’apporte pas toujours suffisamment de tryptophane, la synthèse de sérotonine peut être insuffisante, entraînant une dépendance vis-à -vis du sucré, qui toucherait une personne sur trois. Ceci se traduit par de l’irritabilité voire de l’agressivité, des états de déprime, des difficultés à trouver le sommeil, et une attirance excessive pour le sucré qui toucherait une personne sur trois. Le tryptophane est un précurseur de la sérotonine, hormone impliquée dans le sommeil et le bien-être.
Selon l’OMS, tous les régimes (suivis par une personne sur deux) provoquent une chute du tryptophane plasmatique, donc de la sérotonine, ce qui peut entraîner une détérioration de l’humeur, de la mémoire, et des épisodes de fringale incontrôlables.
bien sur, cela depend des aliments , mais consommer de la sardine aide a la secretion de la sérotonine, alors, a consommer sans modération !
et permet par la même occasion de se débarasser du stresse.
J'ai lu dans la presse ( tout ce qu'il y a de sérieux!) que l'alcool tue 500.000 personnes par an en Russie!
C'est un fléau que l'état veut combattre, en commençant par interdire la vente de la Vodka à partir de 22 heures!
Qui a dit que l'alcool tue doucement ????
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....Une des maladies de ce siècle!
J'ai été stressé pendant des années, et cela malgré des séminaires de gestion du stress, malgré les médicaments, un cadre finit par subir ce fléau.
La dernière trouvaille, c'est le coaching que j'ai subi et fais subir à des jeunes managers....bref, il est probable que la situation continue d'évoluer tant qu'il y aura de la compétition, des objectifs de plus en plus haut, avec de moins en moins de ressources.....bref, le chômage est aussi un très grand facteur de stress. En effet, même un bon cadre peut se retrouver viré pour des tas de raisons indépendantes de sa volonté!
Je cède la parole aux jeunes ( étudiants, cadres....).
Foughali
How could you do that thing to me ?