Les bienfaits de la marche...

Revenons à ce sujet d'un interet capital, avec cette superbe image à quelques dizaines de mètres de ma demeure, car, pour se maintenir en bonne santé il est nécessaire de faire entre mille et dix mille pas par jour.
Non seulement cette activité aide à perdre du poids, active la circulation et réduit l’apparition de varices, mais elle aide aussi à tonifier les muscles des jambes. Marcher réduit également les risques d’hypertension, prévient le diabète et aide à lutter contre le cholestérol. En plus de tout cela, marcher détend et aère l’esprit, surtout quand on est au bord de mer ou en montagne...


Photo: Med Souilah jijel.info à El-Aouana au bord de mer

فوائد المشي:

الحفاظ على وزن صحي وتحسين اللياقة البدنية. الوقاية من الأمراض المزمنة (مثل: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني). المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم. تعزيز صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام

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